witaminy w

[...] a w zasadzie powstającej przy jej udziale karnozyny. Co jeszcze ciekawsze – badania na modelu zwierzęcym (indyki) pozwalają domniemywać, iż jej moc przewyższa w tym zakresie witaminy przeciwutleniające E i C. Rodzi to ciekawą myśl – podniesiony poziom karnozyny w mięśniu to nie tylko lepsza jego praca i wytrzymałość, ale również mniejszy stan [...]

[...] przypadku bedą jak znalazł. -Co z kreatyną i białkiem? Warto w moim przypadku? -Czy poza tym powinienem coś jeszcze zakupić aby efekty było możliwie jak najlepsze? Jakieś witaminy czy coś, jestem w tym temacie zupełnie zielony, pomocy :c Jeśli ktoś był by na tyle uprzejmy to przydała by mi sie jeszcze rada co do dawkowania tych że odżywek. :)

[...] 180g Jadłospis aktualnie na którym bazuje od 1.2.2018 I Śniadanie Kawa z mlekiem 1,5% b/c 5g olej kokosowy 1 jajko 2 białka jaj Orzechy włoskie 30g L-carnityna Allnutrition witaminy i minerały Wit.C 1000 Omega 3 II Śniadanie Naleśniki 3 szt 10g olej kokosowy 50g maki typ 450 100ml mleka 1,5% 400g serek twarogowy 1,5% 40 masło orzechowe Omega 3 [...]

[...] dziennie. Głównie makaron ryż fasola mięso i warzywa. Zaraz po treningu zazwyczaj jajecznica z 3/4 jajek. Unikam śmieciowego żarcia. Myślałem żeby zakupić proteiny czy witaminy żeby zwiekszyc masę mięśniowa nie zwiększajac za bardzo bf. Chce ważyć 76/78. Jestem totalnie zielony w tym temacie dodam jeszcze, że mieszkam w Brazyli wiec Nw czy [...]

Witam, ostatnio mój znajomy powiedział mi że poleca jako substytut witamin w postaci wszelkiego rodzaju pastylek itd po prostu vigor cardio. Rzekomo posiada on wszystkie witaminy potrzebne dla kulturysty bądź osoby trenującej, poprawia wyniki na treningach oraz przyrost masy mięśniowej. Podchodzę do tego sceptycznie, dlatego przybywam tutaj do was [...]

Witam od wczoraj zacząłem brać Witaminy Olimp multiple Sport i Gainer K** Premium X. Dzisiaj 2 razy krew leciała mi z nosa ale nie jakieś obfite.Czy może to być spowodowane tym?

[...] minut, kończone kardio aby dobić do tych 60 minut). Suplementy - BCAA w dni treningowe (okołotreningowo), thermo speed Extreme (doszłam do 4 tabsów 30 min przed treningiem), witaminy B, C, D, a od tego tygodnia również glutamina. Ogólnie z wagi zszedł tylko kilogram ale wiadomo, waga nie jest wyznacznikiem. Obwody słabiutko lecą a od 2 tygodni [...]

Witam, Jak ułożyć dietę bogatą w witaminy z grupy B aby pokryć zapotrzebowanie? Mile widziane przykłady posiłków. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] dwa ostatnie strzały teścia schodzić z dawki. Po ostatnim strzale HCG 15000 łącznie (2500 e3d) równocześnie z tamoxem. Po tym clom i tamox dalej. Wiadomo dieta dopięta, witaminy - zwłaszcza cynk i suplementy. Pod koniec cyklu monohydrat kreatyny i ewentualnie przy odbloku tribulus. *Postaram się uzupełnić później bardziej szczegółowo ankietę [...]

WAGA 90 WZROST 172 WIEK 26 TRENING SIŁOWY 4x60min TRENING KARDIO 4x35min link do treningu http://www.sfd.pl/SPLIT_4x-t1164139.html link do dietyhttp://www.sfd.pl/Dieta_REDUKCYJNA-t1164140.html Mam sporo witamin, więc musze to wykorzystać, później ta suplementacja będzie lekko okrojona ale na tę chwilę wygląda to tak: Witaminy Olimp MULTIPLE SPORT [...]

[...] z kurczaka gotowana 100g ryz biały 100g groszek konserowowy 100g 3 łyzki oleju. 17.00 podwieczorek: banan 100 g 2x100 g kasza jaglana Po 1,5 h gainer 70 g plus szklanka mleka 20.00 twaróg chudy biały 125 g. Plus w ciagu dnia witaminy i 3 L wody po wyliczeniu z tej diety wychodzi ..kcal 4150 ,białko 180 ,ww 602 tluszcze 124 g Jak to oceniacie?

Witam. Ogólnie nie wiem od czego zacząć, bo jest naprawdę sporo kwestii... więc tak: Wiek: 27 lat / Płeć M / Waga: 90 kg Wzrost: 183cm / Brak przeciwwskazań zdrowotnych Coś o mnie. Zawsze uprawiałem sport, czasami więcej czasami mniej, lecz zawsze byłem aktywny fizycznie. Gdy byłem mniejszy miałem sporą nadwagę, słodycze... nie znaczy to że, [...]

[...] treningu coś dojadam i 22 idę spać. Ogólnie lubie urozmaicać sobie dietę więc na bieżąco liczę wszystko w myfitnesspal, oczywiście braki uzupełniamy wpc 80 i x-carbo do tego witaminy i kreatyna ale waga stoi w miejscu i tu pytanie do was co możecie poradzić by to zmienić , ruszyć tą wagę , urozmaicić jakoś dietę (starczą przykłady ) i ogólnie [...]

[...] trzyma się nawet rok po samej artroskopii, a mi grzebali nieco więcej (wiercili, stukali, wycinali, palce wkładali – słyszałem i czułem) Chciałem się zapytać jaki suplement/witaminy/mikroelementy itp. mógłbym stosować, aby moje kolano szybciej wróciło do stanu zdrowego, jak drugie ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to rehabilitacja dopiero za 1,5msc, [...]

[...] treningu coś dojadam i 22 idę spać. Ogólnie lubie urozmaicać sobie dietę więc na bieżąco liczę wszystko w myfitnesspal, oczywiście braki uzupełniamy wpc 80 i x-carbo do tego witaminy i kreatyna ale waga stoi w miejscu i tu pytanie do was co możecie poradzić by to zmienić , ruszyć tą wagę , urozmaicić jakoś dietę (starczą przykłady ) i ogólnie [...]

Witam, jestem nowy na tym forum. Dzisiaj mam 129kg przy 187cm wzrostu. Moim celem jest zrzucenie 29-35kg do końca roku. Mam kilka pytań do tego co planuje zrobić, aby to osiągnąć. Czy to odpowiednia dieta? 1) 4 jajka (jajecznica) + 10g masła (czy dopuszczalne jest tu pieczywo 100g z serkiem do smarowania 20g i z szynka z piersi kurczaka 30g?) 2) [...]

Witam, zaczynam brać witaminę d3 i do tego poszukuje witaminy k2 i teraz pytanie którą wybrać. Zastanawiam się między tymi dwoma. Ta pierwsza jest jakos dziwnie tania w porównaniu do innych witamin k2 i nie wiem skąd taka różnica w cenie. Którą moglibyście polecić? https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_K2-200_Forte-opis35845.html#opis [...]

Hej Wiek 35l, waga 75kg. Staż 18lat :) z przerwami. Ćwiczę od 16 roku życia, z przerwami, z lepszymi i gorszymi wynikami. Ogólnie 4 treningi w tygodniu, dieta zbilansowana, witaminy suple itp. Przerabiałem już chyba wszytkie cykle kreatynowe, z Beta alaniną, arginingą, przedtreningówki. 15 lat zastanawiałem się nad SAA - myślę, że to ten moment [...]

[...] - mogę od tak dodać sobie te kalorie jedząc to samo, jednakże więcej? mogę zrezygnować ze wszystkich suplementów - jedząc tylko gainera? (BCAA, Kreatyna, Tauryna, DAA, witaminy i minerały) przykładowa rozpiska diety na jeden dzień: posiłek 1: Owsianka z jogurtem i pestkami słonecznika posiłek 2: Kanapki z szynką i rukolą posiłek 3: Makaron [...]

Co sądzicie o takim cyklu? Chciałbym nabić trochę masy do lata, czy to coś pomoże? Rano: 2 kapsułki witaminy C Przed treningiem: 5g kreta i 20g cukru trzcinowego dla lepszej pompy Po treningu: 5g krety i 50g izolató Na noc: hmb pro